1、飲食：應(yīng)節(jié)制的食物
①．辣物。如蔥、姜、辣椒等，一次不能過(guò)量。
②．冷凍食品過(guò)量容易引起下痢。
③．曬干的食品和多纖維蔬菜，過(guò)量時(shí)不容易消化。
④．飲料。濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等。
⑤．活血。如紅棗、桂圓、人參、當(dāng)歸、鹿茸。
產(chǎn)婦需要的食物
①．牛奶、蛋類(lèi)。內(nèi)含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等。   
②．魚(yú)、肉是動(dòng)物性蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。含較豐富的氨基酸，這對(duì)身體的發(fā)育成長(zhǎng)十分重要。
③．內(nèi)臟是含有豐富鐵、維生素的優(yōu)質(zhì)食品。
④．大豆及豆制品是經(jīng)濟(jì)、優(yōu)質(zhì)的植物性蛋白質(zhì)來(lái)源。
⑤．薯類(lèi)含維生素B、C較豐富，又是熱能之源。
⑥．綠葉蔬菜含維生素A、C和鈣。   
⑦．其他蔬菜及水果能緩和便秘，是維生素C和鈣的供給源。
⑧. 海菜類(lèi)是鈣，碘等礦物質(zhì)之源。服后睡眠休息。進(jìn)湯間隔時(shí)間2.5～3小時(shí)，每次300ml，進(jìn)食間隔6小時(shí)，飲食由豬蹄湯代水調(diào)制。當(dāng)泌乳量滿足新生兒需求時(shí)，恢復(fù)日常飲食。

2、衛(wèi)生  大小便之后溫開(kāi)水清洗外陰，勤換護(hù)墊、內(nèi)衣褲。夏天可用溫水擦洗全身、洗澡，但注意保暖，每日用軟毛刷、溫水刷牙，每天梳頭。

3、  產(chǎn)婦休息與活動(dòng)  休息：以左右側(cè)臥位交替，以免子宮后傾?；顒?dòng)：產(chǎn)后第2天下床活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短以不勞累為宜。也可以在床上做保健體操：增強(qiáng)腹肌張力的抬腿，仰臥起坐，能鍛煉盆底肌群及筋膜的縮肛動(dòng)作。產(chǎn)后2周以后可做膝胸臥位，預(yù)防和糾正子宮后位。上述動(dòng)作開(kāi)始每天一次，每次10～15分鐘。以后逐日增加運(yùn)動(dòng)量，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)十分有益。

4、  產(chǎn)后避孕措施  禁止性生活6～8周，待惡露干凈后可采用工具方法避孕。